作者：hunter001
我们要有的基本态度，那就是绝对不能接触色情的信息。这点非常关键，起初可能很难做到，一但远离这些色情的信息，你戒色起来也就越来越轻松，离破戒也越来越远。据了解一些破戒兄弟的情况，基本上有99%都是看过色情的东西而破戒的。当然，如果你觉得无所谓，那么干嘛非要下这么大决心来戒色呢？所以一但你真的下定决心想要戒色，那么就请你彻底删除色情的东西。
二.戒色的方法
戒色的方法其实也很重要，如果方法不对，会让你觉得戒色越来越累。我来谈谈我个人的几点方法吧。
1.一定要充实生活
我觉得大家可以多做一些力所能及的事情，比如动手自己洗衣服、洗碗、拖地、定期打扫自己的房间。做的多了，就会有一种特别充实的感觉，这种感觉和以前手淫后那种空虚的感觉截然相反。
2.早睡早起，早上一定不能赖床
养成良好的作息习惯对于身体恢复有很大好处，我曾听说过如果你一直以来都是晚上十一点以后睡觉的话，那就等于拿把刀子在捅你的肾脏。以前长期SY的我们肾脏都是亏空的，所以一定要养成早睡早起的习惯，这样以后也会恢复的比较快。如果你已经早睡，那想不早起都难，自然就不会有赖床的习惯。其实赖床对于我们来说真的很危险，千万不能贪恋那一会会，而铸成大错，尤其是休息天更要注意。我有个好办法来对待赖床，就是早上醒来就打开窗户，屋子被阳光照亮了，你也没有多少睡意了。
3.有时间要多读书，培养自己爱好和特长
队伍中一定有兄弟还在上学，每天所要做的事情就是学习。而也有一部分兄弟是工作族，可能越来越少接触到书了。其实读书很对于戒色还是很有帮助的，我们之所以沉溺于色情哪么多年，是因为我们太无聊，每天都在浪费时间，没有目标所致。多读书能充实自己的知识面，多懂一点可能就多一次机会。在经济危机面前人人自危，更何况是我们呢。其实我个人更倾向于读名人传记，因为那些伟人、英雄他们的身上是有人格魅力的，他们的行为果敢，做事情毫不犹豫。气度影响格局，性格决定命运。我想这就是人与人之间的差别吧。
4.无聊的时候不要上网，周末的时候最好不要一个人独处
平时生活很规律，一但休息就很容易一个人就对着电脑一整天。可能有的兄弟们定力好，可以自己控制住不上H网，不接触色情的东西。但是经常对着电脑也不好吧，首先辐射就很大，其次就是对你的前列腺没有多大的好处。也有一些兄弟实在是很无聊就看了一些不该看的东西，这样周末在家就变得很不安全了。总之少用点电脑，少上会网，不要一个人独处上网这样也就安全多了。
5.一定要有系统的锻炼计划
锻炼可以磨练一个人的意志，我们一直受YY控制，所以本身意志就很薄弱，真的需要来好好磨练一下。一但你养成早睡早起的习惯，那么早上那点时间就可以利用起来，去锻炼去。锻炼的方法有很多种，比如长跑、扎马步、俯卧撑、仰卧起坐等等。就一直这样坚持下去，你的身体一定会一步步的恢复。就拿我自己来讲吧，我戒色两百多天几乎很少生病。以前一到冬天总是咳嗽，一般要吃过药后半个月才能痊愈。现在咳嗽药都不用吃了，基本上几天就好了。真是奇效。
6.坚持
无论做任何事情都需要坚持，三天打鱼两天晒网是做不好任何事情的，唯有坚持才能和顽固的YY做斗争。
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