作者：谦子
首先感谢戒色论坛，感谢小小，感谢所有帮助鼓励我的人。09年2月偶然的一次搜索让我接触到了此论坛，认识了大家。由于这种缘份，我的生活开始了转变。
第一部分 我的过去
1.记忆力不好，学习吃力。
1986年出生，整个学习成长过程，我努力的学习，一直想取得好成绩以得到父亲的肯定，可是事与愿违，成绩总是靠后，我开始怀疑自己的记忆力，怀疑自己的学习能力，有段时间疯狂的四处搜寻改善记忆力和提高学习能力的方法，通过报纸书籍找到了许多的资料，那时的我把它们当成了自己的救命稻草，可收效甚微，我的成绩依然没有好的进步。这样的状态一直到高考，高考后进入一所名不转经转的本科大学，随后四年平平淡淡的过去了。
2.尿频尿急。
由于长年SY（大约10年）导致经常要上厕所，和朋友逛街总是忙着找厕所，那段时间非常的苦恼，后来去了一家医院检查说是慢性前列腺炎，记得听那位医生说有可能会导致婚后的不孕不育（不知道真假）。
3.精神不佳，无自信，经常感冒，整天无精打采，呵欠连天。
第二部分 戒色后的改变
1.身体变好了。
大概戒了一个多月后，听到身边的人说自己气色好了，自己照镜子感觉精神了，自己感觉身体充实了，没以前那种空虚、四肢无力的感觉了。过去的尿频尿急等状况都不见了。天气变冷了，身边朋友感冒的不少，自己安然无恙。到现在200天了，已经有半年没感冒了，身体真的好了很多。
2.学习效率高了。
现在看书学习特别有效率，看书的时候心非常的安静安详。完全沉在书里的感觉很好。最近的一次事业单位招录考试完后，自己都没报什么希望，结果朋友给我打来电话说我入围了，我没想到戒色这么些天就有这样的效果。在这里我向大家推荐一本书--《正确的读书方法及考试密技》。
3．人际关系，运气好多了。
自己的状态变好了，也愿意与人交流了，和朋友的关系也好起来了。
第三部分 方法总结
1. 在日历上划勾×和在论坛写戒色日记。
2.常存善心，多做善事。每天进行慈善点击、节水节电(买回一个装水的大桶子放在卫生间，叫家人把洗脸洗衣服等以前直接倒掉的水积存下来用来冲厕所，每个月算下来可以省5元左右)、日常生活中主动尽力帮助他人。
3.删除自己电脑上所有的不健康的影片资料。给自己创造一个好的环境。手机和电脑桌面设置文殊菩萨桌面，往手机里COPY一些经典的戒色文章和视频（比如了凡四训，欲海回狂有声书，蔡礼旭老师的《弟子规》），没事就看看手机里的东西，时刻提醒自己。多逛戒色论坛，学习他人方法，吸取他人失败教训。
4.使自己忙起来，多做有意义的事。每天早上把今天要做的事罗列一下，写下来，然后立即去执行。（尽量安排多一点）
5.锻炼方面有打篮球和扎马步.
第四部分 个人未来努力的方向
我要做好以下四个方面的：
1.写作
2.口才
3.钢笔字
4.计算机技术
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