作者：lszhappy
个人禁欲（意淫手淫正淫）百日经验总结。
一、三个步骤
1、真正认识意淫手淫的巨大危害（明理）。
2、下定戒除意淫手淫的决心（发愿）。
3、着手实施戒除意淫手淫的行动（实修）。
成败的关键在于戒除意淫（没有意淫就不会有手淫），戒除意淫的关键在于淫念一起，立即察觉，一察觉立即转移注意方向（淫念刚起即把注意力转移到其他事情上，不行再活动活动手脚转转腰，再不行走动走动或慢跑，再不行千米冲刺）。
二、四个要素
1、清淡饮食（营养）
2、早睡早起（睡眠）
3、早晚锻炼（运动）
4、清心寡欲（心态）
三、六条措施
1、节欲 ——以房事第二天不疲劳，精神良好为准（百日内禁欲）。
2、素食——以五谷杂粮为主食，蔬菜水果为辅助。
3、早睡——每晚10点前睡，最好9点睡（人体新陈代谢，新的气血生成的最佳时间在9点至凌晨3点）。
4、多运动——早晚运动（关节活动、退步走、慢跑、站桩），以出汗为限度。
5、不动怒——保持心平气和则经络通畅、气血调和。
6、中药补肾——肾阴虚补左归丸，肾阳虚补右归丸。
四、两大途径
1、学中医（急性病找西医，慢性病找中医）
2、学佛法（真正的佛教是一种教育，是关于世界观人生观的一种教育，是一种改善命运的理论和方法的一种教育）。
本人是强直性脊柱炎患者（一种高度致残、不死的癌症），西医的说法是病因不明，无药可救，中医的说法是肾虚督滞，早发现早治疗可医治。佛法的说法是改过积善没灾没病，可长寿得善终。我现在的状态是身体方面基本上没有酸疼，心理方面轻松愉快。
三个多月来，有两个特异现象：1、大量排痰，起先排痰量较少，在学佛法后，约有半个月的时间里，白天晚上都大量排痰，咳嗽。看过很多医生吃过很多药都不能缓解，但医生都说没有什么问题，拍片也不见肺部有问题，现在痰量基本没有了，但还在排。2、容易开心，看到一些稍微能令人快乐一点的人、事、物就会感到愉快，很开心，更容易笑。我自己都感到很奇怪。
经验总结，与大家共同分享，愿能对大家有所助益，希望大家都能身体健康。
2010年1月3日
|
|
